什么是情感推理和你過分依賴它的5個跡象

情緒推理的危險在于我們的感情否定了事實。 這可能是壓倒性的,也是不健康的。

我稱之為分析行為,然而,它實際上是情緒推理。 當毒性思維控制我們的大腦時,也許兩者是相連的。 我必須承認,我可以根據自己的感受坐幾個小時,推理,思考和分析情況。 然后,我可以回想起并意識到我在一種焦慮的氣氛中浪費了多少時間。

理解情緒推理

我會盡量保持簡單,盡管我受到這個問題的困擾,簡單性并不是它運作的一部分。 無論如何,情緒推理是一個認知過程,你基本上讓你的情緒決定事物的真相。 我們利用憤怒,快樂或嫉妒來判斷生活中發生的事情,而不是邏輯和謹慎的思考。

情緒推理可能失去控制,快速摧毀我們生活的許多方面。 我想在情緒上稍微推理是可以的,但是太多是令人討厭的食譜。

你是否過分依賴情緒推理? 以下是一些指標。

1

毫無根據的沮喪

生氣是可以的,我們都知道這一點。 我們也知道,這是我們對憤怒的重視。 然而,情緒推理將憤怒,挫折和憤怒提升到一個全新的水平。 那些遭受情感推理的人會失去對他們所感受到的東西的控制,而不一定是他們所知道的東西。

比方說,如果你假設有人在背后說你不好,你可能會因為非常生氣而感到不安。 當它是這種性質的推理時,它意味著你沒有事實,只是一個假設。 雖然你可能是對的,但事實并非總是如此。

2

低自我價值

很多時候,我們的暫時情緒驅使我們對我們的出現做出不真實的結論。 如果你的自我價值低,你很可能在很多時候情緒化,并一遍又一遍地質疑自己。 你可能患有抑郁,焦慮或憤怒,因為你感覺不夠好。

關鍵是,我們都“足夠好”,這些想法是由我們的情緒所創造的謊言,是的,有時候會受到侮辱的刺激。 事實仍然是,自我價值就是自信,不應該被瞬間的感情所動搖。

3

有一個嫉妒的問題

我想有點嫉妒是可以的,但讓這個失控可能會很快破壞人際關系。 這種標志與自我價值低有關,因為它緊密相連。 事實上,你的伙伴可能沒有告訴你任何不忠的跡象,然而,你的情緒思考會讓你繼續嫉妒和恐懼。

是的,它可能是不安全感形式的低自我價值,但也可能源于你生活中其他問題所共有的一系列焦慮情緒。 無論哪種方式,這都是情緒推理的一個重要標志。

4

感覺不聰明

如果你感到愚蠢,可能是因為過去的欺凌行為。 也許有人曾經侮辱過你,或許有些人的侮辱讓你留下了負面的印記。 好吧,如果是這樣,你可以不斷推理并斷定你是愚蠢的。 這聽起來很熟悉嗎?

情緒推理的形式是說服自己的智力水平。 過去評論或治療中的情緒將指導您對自己聰明能力的感受。 如果你稱自己愚蠢或者注意到其他人以這種方式讓自己陷入困境,我很確定這是強烈和消極情緒推理的產物。

5

自我譴責

大多數人都在生活中做過一些不好的事情,但這并不意味著我們應該打敗自己。對于那些在情感上挑剔事物和理解內疚的人,有一種模式可以讓他們陷入困境。無論你是否知道自己做錯了什么,或者你只是堅持了內疚的感覺,你就會失去情感推理,

通常,原諒自己比饒恕別人更難,如果你經常推理它,它甚至可能覺得是一項不可能完成的任務。認識到正在發生的事情并放棄自我譴責是件好事。這讓你再次活下去。

遺憾的是失去了時間

如果你認為你想象中的所有問題都很難用你的情緒來處理,那就想象一下你如何永遠無法回到你所擔心的時間。

考慮一下。所有那些時候你都在調查由你的情緒驅動的事情,而且你一直生氣而不是快樂,是的,那個時間已經過去了。你永遠無法收回它。這可能聽起來很刺耳,但也許這是對那些在情感推理中迷失的人的警醒。

如果這不是你,你知道有人患有這個問題,我建議你耐心等待他們。我還敦促你繼續與你的朋友或親人分享生活中積極的事情,以建立他們對這些負面情緒的士氣。最終,通過足夠的關懷和愛心,我們可以掙脫或幫助他人找到自己的情感自由。我們開工吧!

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