品略圖書館

依賴踏實感覺

昨天遇到一個超級棒的會員,所有的瑜伽高難體式都能做。

我一看就知道學舞蹈的。

她問我:”老師下一節課能上高難度的嗎?這個對我來說沒感覺。“

我能怎么說呢,就呵呵呵了。


我內心當然不會聽你的,你練的不是瑜伽而是舞蹈。

對好多人對柔軟度都有一些誤區。

瑜伽就是練劈叉,必須柔軟好。

因為柔軟練力量,因為僵硬加強柔軟,柔軟和力量平衡。

昨天還參加心理學的一個沙龍,傍邊的女孩問我瑜伽是什么流派。

不知道怎么回答了。

你的出發點是什么呢?

我又不知道怎么回答。

大家邏輯思維都太好了。

瑜伽沒有什么了不起,

也不能治病但是能緩解疼痛,

堅強鍛煉身體而已。

同時瑜伽不是那么的隨便,

伸腿,拉伸,抬腿。

如果這般的無聊

我也不會學的,

我最害怕沒有挑戰,

一看就到頭的路。

瑜伽需要走心,

慢慢細微的體會,

首先享受呼吸的一起一落中落成體式。

瑜伽很棒的是身心平衡的運動,但是這個需要長時間的練習才找到感覺。

我每次都會提到找感覺,什么感覺呢?

吃東西時吃什么的感覺。

吃東西就不要找喝水的感覺就好。

練習瑜伽時的肌肉的變化,拉伸還是酸痛還是收縮的感覺?

我覺得感覺的很重要,但是很多人往往忽視。

感覺就是呼吸中形成的。

呼吸誰不會。

不好意思你真的不會呼吸。

是在呼吸,但是你不知道呼吸。

如果你的關注點在呼吸上就不會煩躁,

更不會覺得體式沒有味道。

你的所有身體的感受都會給一些最真實的真相。

我總是遇到那么眾人中那么幾個重口味的。

瑜伽是平衡,太軟也不好,柔軟有度,太硬也不好,

會導致身體僵硬血液循環不通,尤其腰椎不靈活,堅硬擠壓會腰會痛。

我也是重口味的,酸甜苦辣的最高標準來,后來一次在寺廟住了半個月,

寺廟的飯菜就是清淡的,這個清淡中發現人間最美味的味道。

那就是原味兒。

是什么食材就是什么樣的味和色香。

我的一個老師油畫家,他跟我說畫畫還跟做飯一樣的道理,

后來才明白。

原味就是最高級的味道。

好多學員在尋找老師味道,忘了自己的。

我課堂沒有絕對的標準的,

大家都是自己的個體的差異來調整的姿勢的,

從中享受,無論那是什么。

絕對的標準有時候真的害人,

為了變得標準你變的不在是你的標準。

我喜歡跟很多的人愿意分享自己所感悟理解,

練習到的東西,

再一次他們身上再一次的學習,

但是有時候阿姨們太喜歡我的,

(我有點自戀,羞羞)而變得很賣力給我看,

我說,你賣不賣力,受不受傷自己知道,

你自己的身體,自己是最清楚的。

我不看體式,

我看的你的享受程度和身體的感受度和改善舒適度,

你做的漂不漂亮都是次要,漂亮是在我們健康身體的基礎上對美的審美罷了。

你去問你一個,快要疼的要死的人,漂不漂亮的問題?

她目前最需要的是減緩疼痛。

漂亮,體式花哨可以有,但是不是現在哦,來日方長。

你完全把握了自己能力范圍之內的力量,

找到了自己的發力點和舒適度上調整漂亮。

所以她們有時候玩器械,強迫自己做體式而受傷的時候我幫忙調理。

同時我毫不客氣的念叨幾句,甚至柔和的批評。

有時候想我能怎么樣的把好的東西帶給大家呢?

這時候又有問題出現了?

什么是好呢?

好也是沒有標準的,

你對他的柔軟度調整時,

對另一個人需要加強柔軟了。

所以沒有所謂的好,而是選擇適合的。

適合,舒適,放松。

學員跟我說老師不像一個瑜伽老師,

而是一個理療師,

我不知道別的瑜伽老師怎么樣的?

我只能做的,學著自己適合的方式來教授。

雖然很多地方需要在再精煉。

如果在安全科學,骨骼肌肉走向鍛煉,

達到你們要的效果瘦身或者豐胸,

這是真的一件美事,

如果不是,

最重要的是你擁有了昂貴的享受。

有的學員嚴重失眠,

上完課她說被催眠了,

迷迷糊糊的走出教室

學員胃不舒服

跟著練習一段時間

不痛了,停止藥。

有的手臂麻

最終是麻痹消失了,

我教的好,還是瑜伽好嗎?

都不是,

而是他們懂得練習和利用。

一節課結束,總會有學員跑來問我,

時間過得好快,為什么最簡單的體式都做的汗淋淋呢?

基礎就是最好的理療,

這時候的汗從內而發,不是強迫逼出來的,

那是甘甜的自然流露的汗流。

踏踏實實的依賴你自己的感受和感覺,你就擁有自己的味道了。

享受此刻可以閉眼或者睜開,感受腹部的呼吸的柔軟的流動。

再把雙手舉過頭頂,十個手指相扣反掌,腋窩打開伸懶腰,坐骨向下推,脊柱伸展脖頸,停留5到7個呼吸就是瑜伽。

就這么簡單。

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